アサイーのスムージーを飲んで今更ですが・・・

ちょっと、ダイエットにいいかなぁと思って
溶かして飲むだけの粉のスムージーを買って見ました。

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スムージーは手作り？

スムージーはブレンダーを買った時に果物や野菜で手作りしていたのですが病気だったパートナーが亡くなって1人になってしまったのでそれでも、たまには作っていたのですがめっきり作る回数も減っていたんですね。

それで、手軽に飲めるお粉のスムージーでダイエットになるけど栄養も摂れるなぁと購入してみたのです。

栄養的なことを重視で味は気にしてなかったのですがアサイーが意外に美味しくてうれしくなりました。
実はアサイーは、積極的に食べたり飲んだりしたことがなく栄養面もそんなに気にしたことがなかったんです。

アサイーの実はスムージーで

それで、改めて調べてみました。
アサイーは、ブラジル・アマゾンが原産のヤシ科の植物。

見た感じはブルーベリーみたいです。
ですから、ベリー科の植物ともしかしたら思っているかたもいるかもしれませんが、植物学的にはブルーベリーやその他ベリーとはと同類ではなくヤシ科の1種です。

アサイーの栄養

アサイーの実は、栄養価が非常が高いことでも知られています。
アサイー果実100g中に含まれるポリフェノールは約4.5gで、
ココアの約4.5倍、ブルーベリーの約18倍だそうです。
他にも、鉄分はレバーの3倍で、食物繊維、
カルシウムなども豊富なんですって！
ちなみに、私はレバーは苦手ですが
レバ刺しだけは大好きだったので
食べれなくなってほんとに残念・・・。

私は知らなかったのですが、サッカー選手の中澤佑二さんが、普段から貧血気味で、栄養補給のためなのか練習後の疲労回復の為に、アサイーを愛飲するようになったことでそれが改善されたと報じられたことがキッカケで一般的に認知されるようになったそうです。
知らなかったのは私くらい？

アサイー自体には味がほとんどないためスムージーにして飲まれることが多いそう。
私が飲んだアサイーのスムージーは味を美味しくしてあったのかな？
スムージーは色々な栄養や果物など入っているからでしょうね。
それでも、種類によって味が違うのでやっぱり、健康や美容、ダイエット目的に飲むにしても美味しく飲みたいので、アサイーのスムージーを続けてみようと思ってます。